{"id":19515,"date":"2016-04-12T06:00:00","date_gmt":"2016-04-12T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wojisonbeauty.com\/?p=19515"},"modified":"2016-04-11T20:25:46","modified_gmt":"2016-04-11T18:25:46","slug":"food-is-good-green-smoothie-power-up","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/?p=19515","title":{"rendered":"Food Is Good | Green Smoothie Power Up"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Green Smoothie Power Up, onderdeel van mijn nieuwe anti-spierpijn routine. Ik ben geen fan van smoothies, omdat ik het eigenlijk gewoon zonde vind van de groenten en dat overheerlijke fruit, maar ik\u00a0kan er helaas niet tegenaan eten. Zoveel als ik in een smoothie krijg en weg kan drinken is een hoop knabbelen. Uiteraard heb ik eerder sappen en smoothies gemaakt, maar het is nooit blijven hangen, het is gewoon niet zo mijn ding. Maar vanuit de effici\u00ebntie slag die ik kan maken en de voordelen tegen spierpijn, doet mijn blenden tot ik een ons weeg. Vandaag mijn\u00a0Green Smoothie Power Up recept.\u00a0<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-19522\" src=\"http:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9016-1024x731.jpg\" alt=\"IMG_9016\" width=\"584\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9016-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9016-150x107.jpg 150w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9016-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9016-420x300.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De verhouding die ik probeer aan te houden is zoveel mogelijk\u00a0groenten om voldoende\u00a0fruit voor de smaak en natuurlijk een deel vloeibaar. Ik houd het voorlopig bij water, eerst maar eens wennen aan smaken en texturen. Uiteraard is een 100% fruit-smoothie lekkerder, veel zoeter en laten wij eerlijk zijn, veel gemakkelijker te mengen. Fruit gaat altijd wel samen, maar doe er de verkeerde groenten bij en blah&#8230; Ik deel alleen de recepten die ik echt heel lekker vind, ik kan je vast vertellen dat de combinatie grapefruit en bleekselderij een winnaar is. Als je deze twee krachtpatsers gebruikt in je basis, heb je een bing, zing en een pow in je smoothie!<\/p>\n<pre style=\"text-align: justify;\">Ingredi\u00ebnten:<\/pre>\n<pre style=\"text-align: justify;\">spinazie, ongeveer twee handjes vol<\/pre>\n<pre style=\"text-align: justify;\">avocado, de helft van een niet al te grote avocado<\/pre>\n<pre style=\"text-align: justify;\">meloen, ongeveer twee partjes [ik had iets meer, moest op]<\/pre>\n<pre style=\"text-align: justify;\">blauwe bes, ongeveer een half kopje<\/pre>\n<pre style=\"text-align: justify;\">bleekselderij, ongeveer twee steeltjes inclusief blaadjes<\/pre>\n<pre style=\"text-align: justify;\">grapefruit, ik heb het sap van een hele gebruikt<\/pre>\n<pre style=\"text-align: justify;\">banaan, ik heb een halve zeer rijpe banaan gebruikt<\/pre>\n<pre style=\"text-align: justify;\">water, twee kopjes, even kijken hoe dik of dun je het wilt [aanlengen kan altijd nog]<\/pre>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-19525\" src=\"http:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9014-1024x731.jpg\" alt=\"IMG_9014\" width=\"584\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9014-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9014-150x107.jpg 150w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9014-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9014-420x300.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zelf heb ik alles bij elkaar gegooid en ik ben gaan blenden en ik vond de structuur niet te grof, wil je het fijner, blend dan eerst de wat hardere ingredi\u00ebnten totdat je content bent met de textuur en doe dan de rest erbij. Misschien is het wel gewoon groenten eerst met de vloeistof en dan de rest. Zeker als je wortel gebruikt, dan wil je wel goed blenden, het moet geen soep worden met stukjes&#8230; het heet niet voor niks een &#8216;smooth&#8217;ie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-19526\" src=\"http:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9015-1024x731.jpg\" alt=\"IMG_9015\" width=\"584\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9015-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9015-150x107.jpg 150w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9015-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_9015-420x300.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ok\u00e9, je hoeft uiteraard\u00a0niet wat stengels\u00a0bleekselderij te gebruiken om te garneren, dit is puur voor de foto, niet iedereen is fan en het drink zonder een stuk gemakkelijker. Wel is de combinatie bleekselderij met het grapefruit sap een winnaar, die maken deze smoothie fris en bazinga! De blauwe bes en banaan maken de smoothie smooth en geven het de zoete kant. Zelf zou ik zeker geen hele banaan gebruiken in deze smoothie, de zure en notige ondertoon is juist zo lekker. De meloen was de aanstichter van deze smoothie, die moest op en ik weet uit het verleden dat het heel lastig is een meloen fris te krijgen, het is gewoon geen fris fruit. Het is gelukt hoor, deze combinatie was super lekker. De avocado maakt het geheel heel romig en voedzaam. Je proeft verder de avocado niet, het is meer de boter-ige textuur die opvalt. Daarom is het zaak niet teveel te gebruiken en ik denk avocado niet te mengen met melkachtige producten, lijkt mij heel smerig.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-19524\" src=\"http:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_8940-1-1024x731.jpg\" alt=\"IMG_8940 (1)\" width=\"584\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_8940-1-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_8940-1-150x107.jpg 150w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_8940-1-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/IMG_8940-1-420x300.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Er was genoeg voor twee personen, maar ik was alleen, dus ik heb de ander helft in een tupper in de koelkast gezet, deze heb ik later op de dag nog opgedronken. Het gebruiken van de avocado beviel mij wel, dat is wel zo gezond, hier moet ik maar eens mee verder en dan met limoen en groene kruiden. Idee\u00ebn genoeg in ieder geval en de basis van spinazie bevalt mij ook goed, het is niet teveel op de voorgrond aanwezig, maar geeft het echt z&#8217;n groene smaak.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ik ben nog niet zo ver dat ik dit first thing &#8216;s morgens vroeg drink, maar daar moet ik ook wel wat op weten te bedenken, ik houdt jullie uiteraard op de hoogte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Ben jij fan van smoothies en heb jij nog hele goeie recepten, deel ze dan met ons, in de comments hieronde!<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Xo,<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wojis<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Green Smoothie Power Up, onderdeel van mijn nieuwe anti-spierpijn routine. Ik ben geen fan van smoothies, omdat ik het eigenlijk gewoon zonde vind van de groenten en dat overheerlijke fruit, maar ik\u00a0kan er helaas niet tegenaan eten. Zoveel als ik in een smoothie krijg en weg kan drinken is een hoop knabbelen. Uiteraard heb ik [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,73,91],"tags":[60,133,75,81],"class_list":["post-19515","post","type-post","status-publish","format-gallery","hentry","category-beauty","category-food-is-good","category-lifestyle-3","tag-100-natural","tag-food","tag-groen","tag-lifestyle","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19515"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19528,"href":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19515\/revisions\/19528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wojisonbeauty.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}